Черника для зрения

    Ягоды черники действительно помогают сохранить и улучшить зрение, поскольку содержат антоцианы. Воздействие этих красящих пигментов улучшает чувствительность сетчатки глаза к световому излучению разного уровня и повышает остроту зрения. Однако ощутимого эффекта можно добиться только при правильном употреблении лесной черники. Действенная профилактика предусматривает ежедневное употребление 3-х столовых ложек свежих ягод на протяжении 4-7-ми недель. Полезны также черничный сок и сушеные ягоды, предварительно отмоченные в воде.

    Не стоит ждать много от популярных сегодня пищевых добавок. Большинство подобных препаратов совсем не содержит антоцианов или их количество минимально. Никакого лечебного эффекта дорогостоящие БАД не окажут. Лучше всего включать в повседневный рацион всей семьи свежие ягоды, что можно без труда сделать в соответствующий сезон. При отсутствии возможности самостоятельного сбора, чернику реально приобрести на рынках и даже через интернет. Ягода содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Она полезна не только для глаз, помогая бороться с заболеваниями сердечнососудистой, пищеварительной система, замедляет процессы старения и т.д.